Trebuie să alergi corect!

Trebuie să alergi corect!. Cât de des, în timp ce stai în fața oglinzii, ți-ai făcut o promisiune mentală de a începe să alergi? Direct de mâine, însă, nu – mai bine de luni. Mai mult, unii chiar își țin promisiunea și încep antrenamente istovitoare și sunt foarte surprinși că starea de sănătate după începerea unor astfel de „clase” nu numai că nu s-a îmbunătățit deloc, ci chiar opusul!

Există un motiv întemeiat pentru aceasta – abordarea greșită a alergării ca atare și ignoranța noastră în această privință. Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să rulați corect, luând în considerare câteva aspecte importante. În caz contrar, puteți provoca chiar și daune semnificative propriei sănătăți.

Deci, ce nu ar trebui să faceți dacă decideți să faceți un astfel de pas?

În primul rând, nu alerga de-a lungul străzilor orașului. Există multe motive pentru aceasta. În primul rând, în timp ce rulează, plămânii unei persoane se extind semnificativ și, prin urmare, toate substanțele nocive care se ridică în atmosfera unei metropole intră liber și instantaneu în plămâni, iar de acolo sunt transportate cu sânge, căzând în toate organele și sistemele corpului nostru. Inima și creierul suferă cel mai mult. În al doilea rând, suprafața asfaltului nu este potrivită pentru a alerga ca atare, deoarece se creează o compresie prea mare și, ca rezultat, o sarcină incredibilă pe coloana vertebrală și articulații. Este important! Niciun pantof, chiar și cea mai inovatoare tehnologie de pantofi, nu compensează compresia.

Astfel, alergarea de-a lungul străzilor orașului este o cale directă către bolile sistemului cardiovascular și ale sistemului musculo-scheletic. Mai mult, consecințele pot fi foarte grave și ireversibile. Este mai bine să alergi într-un parc sau într-o pădure din apropiere, de-a lungul cărărilor sau cărărilor speciale. În cazuri extreme, ar trebui să vă gândiți la o sală de sport și la benzi de alergare, deoarece doar astfel de exerciții pot aduce beneficii reale, iar orice altceva este de la cel rău.

Ei bine, să fugim? Sau o vom amâna până săptămâna viitoare?

Alege si alte articole Elmio:

• Abalone – un simbol al iubirii neîmpărtășite;

• Roboți din cartier;

• Plante carnivore;

• Bijuterii cu piatra verde;

• Cum se curata argintul.